Tác hại khôn lường của thói quen ngồi một chỗ quá lâu

0
55
Loading...

Có thể bạn đã bỏ ra rất nhiều tiền đi học để tránh những công việc tay chân, làm việc vất vả và đỡ cực nhọc hơn. Nhưng việc ngồi quá nhiều tại bàn làm việc có nguy cơ khiến bạn tốn kém nhiều hơn số đó rất rất nhiều lần.

ngoi qua lau gay ra benh gi

6 trong số 7 công việc được trả lương cao nhất là những công việc bàn giấy, những công việc ít đòi hỏi sự hoạt động thể chất, ngồi cả ngày, nhưng điều đó vô cùng nguy hiểm với sức khỏe của bạn. Bạn có biết: “Ngồi quá nhiều còn nguy hiểm hơn cả hút thuốc, giết chết nhiều người hơn là HIV và còn nguy hiểm hơn việc nhảy dù. Chúng ta đang cố đánh đổi những gì bằng việc ngồi cho đến chết?

Các tác hại của việc ngồi nhiều đối với cơ thể

Tổn thương nội tạng

Hãy quên đi cơn đau lưng mà có thể bạn đang phải chịu cho việc ngồi nhiều, điều bạn cần lo hơn là cơ quan nội tạng của mình kìa. Khi ngồi trong một thời gian dài, cơ bắp của bạn sẽ đốt cháy rất ít chất béo và máu của bạn bắt đầu chảy chậm hơn, điều đó khiến cho các axit béo làm tắc nghẽn tim của bạn.

Việc ngồi nhiều cũng là thủ phạm gây nên bệnh huyết áp cao, cholesterol và bệnh tim mạch. Ngoài ra, tuyến tụy sản sinh nhiều insulin hơn, có thể dẫn đến tiểu đường và rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh là ngồi nhiều còn có nguy cơ lớn đối với việc phát triển ung thư đại tràng, ung thư vú và nội mạc tử cung.

Thoái hóa khớp

Khi bạn đứng cơ bụng của bạn đang căng ra và săn chắc hơn, nhưng khi ngồi, những cơ bắp không được sử dụng, bị chùn lại, cuối cùng dẫn đến cơ bị yếu và nhão.

Ngồi quá nhiều cũng ảnh hưởng đến sự linh hoạt của hông, độ săn chắc của mông. Ngồi trên ghế cả ngày sẽ làm cho hông của bạn cứng lại và hoạt động với mức độ hạn chế hơn rất nhiều về chuyển động với vì chúng hiếm khi được mở rộng. Mông và hông bị suy yếu có thể ảnh hưởng đến sự ổn định và sức mạnh của cơ thể khi đi bộ hoặc nhảy.

Béo phì

tac hai cua viec ngoi nhieu

Điều này không hề xa lạ gì nữa, không bao giờ có việc ngồi nhiều lại tốt cho vòng eo của bạn. Những người béo phì thường ngồi nhiều hơn 2 tiếng rưỡi mỗi ngày so với người bình thường.

Giảm trí tuệ

Có thể lúc ngồi, bạn có thể đang giải quyết tất cả các loại vấn đề hệ trọng của tương lai, và rất nhiều kỹ năng tư duy, nhưng cả khi như vậy, bộ não của bạn vẫn mờ mịt và suy yếu đi từ từ theo thời gian.

Việc di chuyển, vận động cơ thể giúp tăng lượng máu, oxy cho não, kích thích sản xuất chất xám và nâng cao tinh thần, những chức năng vô cùng quan trọng ấy bị hạn chấ khi ngồi trong thời gian dài.

Đau lưng và cổ

nhung benh thuong gap o nguoi ngoi nhieu

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất ảnh hưởng đến cuộc sống của phần lớn những người ngồi nhiều, đó là sự hiện diện các cơn đau ở lưng và cổ.

Tư thế ngồi bấm máy tính, nhô đầu về phía trước lúc làm việc dẫn đến tình trạng căng thẳng trong đố sống cổ của bạn, chèn ép dây thần kinh gây ra đau vai và đau lưng, kết hợp với đó là tư thế ngồi gây áp lực lên cột sống, rất dễ gây ra các bệnh như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…

Bệnh trĩ

Đây có thể là căn bệnh gây ám ảnh cho những người thường xuyên ngồi quá lâu. Những đối tượng thường gặp phải căn bệnh này nhất là nhân viên văn phòng, công nhân may… Bệnh trĩ hình thành do tĩnh mạch hậu môn bị chèn ép quá lâu dẫn đến căng phồng, sưng lên, từ đó dẫn tới hình thành búi trĩ.

Xem thêm các bài viết hay khác tại đây.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here