Những Thực Phẩm Cho Người Bệnh Trĩ Được Bác Sĩ Khuyên Dùng

Chế độ ăn uống và hydrat hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể chất tốt. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng cũng là một số nguyên nhân cơ bản có thể gây ra bệnh trĩ. Vậy khi bị trĩ thì nên ăn gì và hạn chế ăn gì? 

Có hai loại chất xơ có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau giúp hỗ trợ tiêu hóa, trong số nhiều lợi ích sức khỏe khác:

– Chất xơ hòa tan giúp giữ cho phân mềm và giảm thiểu táo bón bằng cách hấp thụ nước khi nó đi qua hệ thống của bạn. 

– Chất xơ không hòa tan giúp bạn đi tiêu đều đặn và di chuyển qua hệ tiêu hóa.

Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung khoảng 30 gam chất xơ mỗi ngày. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan mà https://xinhmoingay.net/ muốn gửi đến cho bạn khi bị bệnh trĩ. 

1. Trái cây

Trái cây như táo, chuối, cam và dâu tây là những thực phẩm dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Hầu hết chất xơ được tìm thấy trong vỏ của một số loại trái cây, vì vậy hãy nhớ ăn cả vỏ táo. Nếu bạn không thể sử dụng trái cây tươi ngon ngọt thì trái cây đóng hộp hoặc sấy khô là một lựa chọn thay thế thường xuyên.

Trái cây là thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ

2. Các loại rau

Các loại rau là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Ví dụ như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina. Ngoài ra, các loại củ quả khác như ớt, cần tây, dưa chuột, bí xanh, bắp cải, xà lách cũng có hàm lượng nước cao giúp giảm cảm giác đau khi đi vệ sinh mỗi khi bệnh trĩ. 

Ăn nhiều rau xanh để ngăn ngừa táo bón

3. Các loại ngũ cốc

Một cách tuyệt vời khác để có thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn là tăng lượng ngũ cốc nguyên hạt Thử đổi bánh mì trắng lấy bánh mì nhiều hạt hoặc bánh mì lúa mạch đen. Một số thay thế tốt cho gạo trắng và mì ống bao gồm lúa mạch, gạo lứt và gạo hoang dã, hạt diêm mạch và mì ống nguyên cám. Nên tham khảo thêm công dụng cũng như đa dạng ngũ cốc tại http://2daydiet.net.vn/.

Ngũ cốc có hiệu quả tốt và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

4. Các loại đậu

Họ đậu và các loại hạt cây cung cấp nhiều nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan hơn. Bạn có thể bổ sung các món ăn chủ yếu vào bữa tối như món hầm, súp và ớt với đậu, đậu lăng và các loại hạt,… để giúp hệ tiêu hóa của bạn tạo ra phân dễ dàng hơn. Họ đậu bao gồm cỏ ba lá, đậu Hà Lan, đậu gà, đậu lăng, đậu nành, đậu phộng,…

Các loại đậu là thực phẩm được khuyên dùng khi bị trĩ

Ngoài bổ sung các thực phẩm tốt bạn cần thực hiện những thói quen lành mạnh để ngăn ngừa bệnh trĩ: 

– Uống nước đầy đủ cũng sẽ ngăn ngừa táo bón – là nguyên nhân gây nên bệnh trĩ. 

– Sống một cuộc sống năng động và tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Đi vệ sinh ngay mỗi khi cơ thể lên tiếng. Tránh việc nhịn tiểu trong thời gian dài.

– Duy trì cân nặng hợp lý.

– Để giảm đau nhanh hơn, hãy ngồi trong bồn tắm nước ấm hoặc sử dụng túi đá hoặc kem bôi trĩ.

2. Thực phẩm nên tránh khi bị trĩ

– Nên giảm ăn các thực phẩm ít chất xơ có thể gây táo bón và đồng thời có thể làm cho bệnh trĩ nghiêm trọng hơn. 

– Hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa bao gồm sữa, pho mát và nhiều loại khác.

– Bột tinh chế như bánh mì trắng, mì ống, mì sợi, v.v.

– Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có ít chất xơ và nhiều natri.

– Thực phẩm chiên, mặn và cay sẽ làm cho bệnh trĩ nhạy cảm hơn và gây đau hơn.

– Đồ uống có chứa caffeine và rượu có thể làm cứng phân của bạn và có thể làm tăng cảm giác đau và khó chịu.

Tóm lại, khi bị bệnh trĩ bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời kết hợp đủ chất xơ để giúp tạo ra phân mềm dễ đi ngoài để hạn chế táo bón và có thể tránh mắc bệnh trĩ. 

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here