9 cách thanh lọc cơ thể, giải độc đơn giản ngay tại nhà

0
71
Loading...

Cơ thể có một hệ thống giải độc tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể mọi lúc. Độc tố có mặt ở khắp mọi nơi – trong thực phẩm, nước uống và ngay cả trong không khí mà chúng ta hít thở.

13 cách làm đẹp hoàn toàn tự nhiên tại nhà cực hay
Cách chữa bệnh trĩ bằng phương pháp dân gian hiệu quả tại nhà
Tư thế ngồi đại tiện đúng cách giúp tránh nhiều bệnh tật

Chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể là gì?

Do nồng độ cao của chất độc, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống một lần trong một khoảng thời gian nào đó để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể hỗ trợ các chức năng của gan và giúp đưa cơ thể của bạn trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên của nó.

nhung cach thanh loc co the

Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta tin rằng chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể này chỉ kéo dài từ 24 giờ đến vài tuần. Nhưng trong thực tế, bạn có thể thực hiện các bước cần thiết để giải độc cho cơ thể một cách thường xuyên hàng ngày. Điều này làm cho tinh thần cũng như cơ thể cảm thấy tốt hơn hàng ngày.

Phương pháp này sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt cũng như giảm khả năng mắc bệnh do nồng độ cao của chất độc tích tụ trong cơ thể. Chế độ ăn thanh lọc cơ thể rất dễ dàng và đơn giản để làm ngay tại nhà, giúp giải độc cơ thể của bạn thường xuyên. Có rất nhiều cách làm hàng ngày kích thích cho cơ thể giải độc từng chút một.

9 cách thanh lọc cơ thể và giải từ độc tố có thể làm tại nhà

1. Uống nhiều nước

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe của tất cả các cơ quan trong cơ thể của bạn, vì nó hỗ trợ trong mọi quá trình trao đổi chất.Nước giúp làm sạch bên trong cơ thể thông qua việc loại bỏ các độc tố. Trong thực tế, nước sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ phân một cách tốt hơn, trong đó bao gồm các độc tố. Khi bạn giữ cho đường ruột và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, nó giúp cơ thể thoát loại bỏ các chất độc hại qua việc đại tiện.

nhung cach thanh loc co the

Cách làm:

– Uống từ 8 đến 10 ly nước ngọt mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần ít hoặc nhiều hơn, tùy thuộc vào mức độ khí hậu và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
– Mỗi buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy, bụng trống rỗng, uống một ly nước lọc
– Luôn kiểm tra màu sắc của nước tiểu để tìm hiểu xem cơ thể bạn có đang thiếu nước hay không. Nếu màu nước tiểu trong, nó có nghĩa là lượng nước uống đã đủ.

2. Bắt đầu ngày mới với nước chanh

Để giảm số lượng các chất độc trong cơ thể, hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh.Các axit citric trong chanh hỗ trợ giải độc. Các cấu trúc nguyên tử của nước chanh tương tự như dịch tiêu hóa được tìm thấy trong dạ dày, giúp gan sản xuất nhiều mật. Nhiều mật được sản xuất giúp thức ăn di chuyển thuận lợi thông qua đường tiêu hóa của bạn.

Nước chanh thậm chí còn cân bằng độ pH của cơ thể, do đó làm cho cơ thể bạn chống lại nhiều bệnh tật. Nước chanh là một sự thay thế tuyệt vời cho chất caffeine mà rất nhiều người trong chúng ta đang sử dụng hàng ngày.

Cách làm:

– Để thanh lọc cơ thể bằng nước chanh, vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm. Nếu muốn, bạn có thể thêm vào một chút mật ong nguyên chất. Uống đầu tiên vào buổi sáng lúc bụng đói, và chờ 30 phút sau mới ăn bữa sáng.
– Bạn cũng có thể dùng một ly sinh tố từ các loại rau như rau, cải, táo, củ cải đường…

3. Hãy thử tắm khô

Da là một trong các cơ quan giải độc lớn của cơ thể, tắm khô là một kỹ thuật đơn giản và dễ dàng làm giảm tế bào chết và các chất độc tích tụ sâu bên trong làn da. Tắm khô cũng kích thích bài tiết chất độc qua mồ hôi trên da của bạn.

nhung cach thanh loc co the

Cách làm:

– Lấy một bàn chải lông cứng hay chỉ là một miếng bọt biển khô và đứng thẳng.
– Bắt đầu tắm khô, dùng bàn chải hoặc bọt biển chà khắp cơ thể
– Thực hiện việc tắm khô trong 10-20 phút.
– Rửa sơ bằng nước ấm và cuối cùng tắm lại thật sạch bằng nước mát
– Sử dụng kem dưỡng ẩm và dưỡng da tốt.
– Thực hiện 3-5 lần một tuần.

4. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một loại tinh dầu được sử dụng từ thời cổ đại nhằm hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố có hại từ bên trong cơ thể . Ngoài giải độc, nó cũng kích thích hormone trao đổi chất và giúp giảm cân. Kỹ thuật này cũng là một cách nhanh chóng cho hơi thở thơm tho, răng trắng hơn và sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Cách làm:

– Dùng 1 muỗng canh dầu dừa ngậm vào trong miệng.
– Súc đều trong khoảng 15-20 phút.
– Nhổ nó ra, sau đó đánh răng như bình thường.
– Chờ 30 phút trước khi ăn bất cứ thứ gì.
– Làm điều này hàng ngày vào buổi sáng, khi bụng đói.

Lưu ý: KHÔNG được nuốt.

5. Uống trà xanh

Để hỗ trợ giải độc, hãy chuyển từ thói quen uống cà phê hàng ngày của bạn sang trà xanh. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa có hỗ trợ giải độc bằng cách giúp đỡ sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Trà xanh cũng có chứa một lớp vi chất dinh dưỡng gọi là polyphenol. giúp thúc đẩy việc sản xuất hormone đốt cháy chất béo, bị ức chế bởi độc tố. Trà xanh cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên nhằm hỗ trợ giảm cân .

nhung cach thanh loc co the

Cách làm:

– Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày. Nếu bạn chán hương vị trà xanh, cho thêm vào với các loại trà thảo dược khác có đặc tính giải độc.

6. Tập thể dục

Đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể loại bỏ chất độc. Đổ mồ hôi hỗ trợ rất nhiều trong việc loại bỏ các loại muối dư thừa của cơ thể và các chất độc khó chịu khác từ cơ thể của bạn. Để thúc đẩy việc ra mồ hôi, không có gì tốt hơn bằng tập thể dục thường xuyên.

7. Không sử dụng thực phẩm độc hại

Nếu bạn muốn giải độc cơ thể một cách tự nhiên, điều quan trọng là cần ngưng sử dụng hoặc giảm một số các chất độc hại hàng ngày bằng việc hạn chế nạp chúng vào cơ thể.

Hai trong số những chất bạn cần phải tránh hoàn toàn là cà phê và rượu. Cắt giảm lượng cà phê và rượu của sau đó cố gắng bỏ hoàn toàn. Thuốc lá cũng là một tác hại lớn. Bạn sẽ dần dần cảm thấy những lợi ích, mà việc cai nghiện mang lại đối với sức khỏe.

8. Cạo lưỡi hàng ngày

Cạo lưỡi là một phương pháp dễ dàng để giữ lưỡi sạch. Nó hỗ trợ trong việc loại bỏ các vi khuẩn có hại, mảnh vụn thức ăn, nấm và các tế bào chết trên bề mặt lưỡi phát triển trong khi bạn ngủ. Trong thực tế, lớp phủ màu vàng hoặc màu trắng trên lưỡi không được làm sạch đúng cách thông qua việc đánh răng bình thường và dùng chỉ nha khoa.

Nó cần phải được thực hiện một lần mỗi ngày bằng cách sử dụng đồ cạo lưỡi được thiết kế đặc biệt cho mục đích này. Nếu bạn không có cạo lưỡi thì có thể sử dụng bàn chải đánh răng để cạo vẫn được. Thời gian tốt nhất để làm điều đó là vào buổi sáng hoặc sau một giấc ngủ ngắn dài.

9. Ngủ sâu

Cơ thể sẽ tự đào thải chất độc trong khi ngủ, gan làm công việc thanh lọc cơ thể khi bạn đang ở chế độ nghỉ ngơi. Ngay cả bộ não cũng góp phần quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn trong khi ngủ. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy trẻ lại nếu có một đêm ngủ ngon giấc với sáu đến tám tiếng ngủ sâu.

nhung cach thanh loc co the

Trong thực tế, khi bạn ngủ không đủ giấc chỉ một lần duy nhất, bạn sẽ ức chế quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn nên tránh thức khuya. Đồng thời, tránh trì hoãn việc đi tiêu tiểu vào buổi sáng, vì nó có thể dẫn đến tình trạng các độc tố bị hấp thụ ngược trở lại cơ thể.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here