Mảng bám răng là do vi khuẩn tích tụ trên răng, nướu, lưỡi… Khi nhiều lớp mảng bám kết hợp với các khoáng chất có trong nước bọt, nó cứng lại thành một chất vôi hóa màu trắng gọi là cao răng.
Nó tạo ra một nơi sinh sản cho các vi khuẩn đường miệng xâm nhập vào từ thức ăn. Thêm vào đó, nó axit sản sinh trong quá trình này phá vỡ lớp men răng, dẫn đến sâu răng. Vi khuẩn cũng sản xuất độc tố gây nha chu (nướu) và nhiều vấn đề khác về răng miệng.
- 10 cách làm trắng da bàn tay và bàn chân cấp tốc ngay tại nhà
- Tổng hợp cách trị mụn trứng cá ở ngực hiệu quả nhất
Nguyên nhân và cách phòng ngừa mảng bám
Một số yếu tố góp phần vào việc hình thành mảng bám, chẳng hạn như vệ sinh không đúng cách, kỹ thuật đánh răng sai cách, sử dụng các loại thực phẩm gây hại cho răng, do di truyền và thiếu sự chăm sóc kỹ lưỡng.
Duy trì vệ sinh răng miệng là cách tốt nhất để ngăn ngừa mảng bám và cao răng tích tụ. Bạn nên đánh răng bằng kem ít nhất hai lần một ngày. Sử dụng một bàn chải nylon, tròn, lông bóng. Giữ bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với đường viền nướu của bạn.
Hãy chắc chắn rằng bạn chải lưỡi vì nó cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến tích tụ mảng bám. Sử dụng chỉ tơ nha khoa thường xuyên để làm sạch răng và nướu.
Ngoài vệ sinh răng miệng thường xuyên, bạn có thể sử dụng một số biện pháp tự nhiên để loại bỏ mảng bám và cao răng. Hãy nhớ rằng, một khi cao răng hình thành trên răng của bạn, rất khó để loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên loại bỏ mảng bám, nó có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.
10 cách để tẩy mảng bám và cao răng một cách tự nhiên
1. Dầu dừa
Dầu dừa là một nguyên liệu hỗ trợ sức khỏe từ thời xa xưa giúp điều trị bệnh răng miệng và giúp loại bỏ mảng bám răng. Dầu dừa nguyên chất là rất tốt vì nó chứa hàm lượng cao axit lauric có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn.
Cách làm
Ngậm 1 muỗng canh dầu dừa trong miệng bạn từ 15 đến 20 phút.
Nhổ ra ngoài, đừng súc miệng hay nuốt nó.
Đánh răng như bình thường.
Lặp lại hàng ngày, vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì.
Mẹo: bạn có thể thoa một ít dầu dừa vào nướu của bạn hàng ngày. Bạn cũng có thể trộn dầu dừa với dầu mè ấm.
2. Baking Soda
Baking soda, hay còn gọi là sodium bicarbonate, là một nguyên liệu có sẵn tại nhà vô cùng tuyệt vời để loại bỏ mảng bám. Ngoài giúp trung hòa axit trong miệng, làm giảm số lượng vi khuẩn có hại. Baking soda còn giúp làm trắng và sáng da.
Cách làm:
– Cho một lượng nhỏ baking soda lên phần lông bàn chải đánh răng đã làm ướt và chải nhẹ nhàng. Súc miệng và răng kỹ lại bằng nước ấm.
– Ngoài ra, bạn có thể trộn 1 muỗng cà phê muối với 2 muỗng cà phê baking soda. Nhúng bàn chải đánh răng vào trong hỗn hợp. Đánh răng nhẹ nhàng.
Lưu ý: Chỉ sử dụng một trong các biện pháp này một lần hoặc hai lần một tuần. Không sử dụng baking soda quá nhiều vì nó có thể làm hỏng men răng.
3. Ổi
Trái ổi và lá ổi được coi là chất chống vi khuẩn tuyệt vời, giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng và nướu. Hơn nữa, chúng còn có đặc tính chống viêm, giảm đau, giảm sưng và đau ở nướu răng .
Cách làm:
– Rửa sạch một ít lá ổi rồi nhai tươi, sau đó nhổ ra. Thực hiện điều này mỗi ngày để giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên răng.
– Dùng ổi chưa chín, rắc muối vào rồi nhai chậm. Làm điều này 1-2 lần mỗi ngày, liên tục trong một vài ngày.
4. Nha đam
Nha đam hiệu quả đối phó với bệnh nướu răng gây ra do mảng bám và cao răng. Là một kháng sinh, nó giết chết các vi khuẩn gây mảng bám tích tụ. Thêm nữa, nó chống hôi miệng.
Cách làm:
– Cắt một lá lô hội rửa sạch và lấy phần gel.
– Thoa trực tiếp lên trên răng và nướu.
– Để yên trong khoảng 10 phút, sau đó súc miệng sạch với nước lạnh.
– Áp dụng cách này mỗi ngày hai lần.
5. Đinh hương
Đinh hương đã được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc giảm đau răng tại nhà. Nó cũng thường được sử dụng để chống lại các vi khuẩn trong miệng có thể gây ra mảng bám và cao răng.
Cách làm:
– Trộn 1 muỗng đinh hướng với một ít dầu ô liu. Thoa hỗn hợp này lên trên răng của bạn. Chờ một vài phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Làm điều này hai lần một ngày.
– Ngoài ra, nhai 1 hoặc 2 tép đinh hương thường xuyên để hỗ trợ sức khỏe răng miệng và giảm hôi miệng do vi khuẩn trong miệng của bạn.
6. Giấm trắng
Dấm trắng có chứa axit axetic có thể giúp ngăn ngừa men răng cũng như ngăn chặn và giảm tích tụ mảng bám. Nó cũng có tính chất kháng khuẩn.
Cách làm
– Trộn 2 muỗng cà phê dấm trắng và 1 muỗng cà phê muối vào một chén nước ấm.
– Súc miệng bằng hỗn hợp này lần hoặc hai lần một ngày.
7. Vỏ cam
Vỏ cam thường được sử dụng như một chất làm trắng tự nhiên để loại bỏ vết bẩn trên răng của bạn. Thêm vào đó, trong vỏ cam còn có chất giúp phá vỡ mảng bám mà không làm xói mòn men răng của bạn, cùng lúc đó vitamin C giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi sinh trên răng của bạn.
Cách làm:
– Chà xát phần bên trong của vỏ cam tươi trực tiếp trên răng và nướu răng của bạn trước khi đi ngủ.
– Hãy để nó qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.
– Lặp lại khi cần thiết để giữ cho răng của bạn sạch sẽ và trắng.
Nếu bạn không có vỏ cam tươi, ó thể sử dụng bột vỏ cam.
8. Tinh dầu hương thảo – Rosemary Essential Oil
Tinh dầu hương thảo cần thiết giống như một chất khử trùng để tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Nó có thể ngăn chặn sự tích tụ mảng bám, sâu răng và giúp thoát khỏi hơi thở hôi hám.
Cách làm:
– Trộn 2 hoặc 3 giọt tinh dầu hương thảo vào 1 muỗng canh nước
– Súc miệng trong khoảng 10 phút.
– Nhổ nó ra và đánh răng như bình thường. Đừng nuốt hay súc miệng với nó.
– Lặp lại hai lần mỗi ngày.
9. Trà Đen
Súc miệng bằng trà đen có thể kiểm soát vi khuẩn trong miệng,giảm bớt nguy cơ hình thành mảng bám, nhờ chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều flour. Khoáng chất này giúp ngăn ngừa sâu răng vì nó khuyến khích sản xuất men răng tốt hơn và làm giảm khả năng hoạt động của các vi khuẩn trong miệng tạo ra axit gây sâu răng.
Cách làm:
– Ngâm một túi trà đen trong một cốc nước nóng trong 5 phút.
– Bóp túi trà vào nước để lấy tối đa lượng flour, sau đó bỏ nó đi.
– Cho phép các trà nguội, rồi dùng nó để súc miệng.
– Lặp lại một lần mỗi ngày để ngăn chặn sự tích tụ mảng bám.
10. Pho mát
Pho mát tăng lượng kiềm trong nước bọt, giúp trung hòa acid và mảng bám. Nó giúp tạo ra một lớp bảo vệ xung quanh răng của bạn, giúp kháng vi khuẩn và mảng bám. Thêm vào đó, nó có chứa canxi và phốt pho giúp làm chắc răng. Ăn một lượng nhỏ phô mai sau bữa ăn để ngăn chặn sự hình thành mảng bám.
Mẹo nhỏ:
- Ăn các thực phẩm cay để kích thích tuyến nước bọt của bạn. Nước bọt giúp làm sạch răng và nướu răng.
- Nhai một quả táo nguyên một giờ sau khi ăn thực phẩm. Nó sẽ làm sạch răng của bạn và giúp chữa lành các nướu răng.
- Ăn quả sung cũng có thể tăng cường sức khỏe răng miệng và kích thích tuyến nước bọt.
- Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến có chứa đường và tinh bột.
- Sử dụng cây margosa như một bàn chải đánh răng.
- Vệ sinh răng và nướu răng chuyên nghiệp ít nhất một năm một lần.
Cẩm nang 360 (chia sẻ)
